AJUDE SEU SISTEMA IMUNITÁRIO!!!!!!!

AQUI FICA ALGUNS CONSELHOS PARA MELHORAR SUAS DEFESAS:

- EVITE ALIMENTOS RICOS EM AÇUCAR-REFRIGERANTES,BALAS,BOLOS ETC.
- EVITE ALIMENTOS RICOS EM GORDURAS SATURADAS-FRITOS,CARNES GORDAS ETC. MAS PORÉM EXISTEM GORDURAS, COMO O AZEITE QUE AJUDAM O SISTEMA IMUNITARIO.
- CONVÉM TER O PESO CERTO (NEM MAGRO DE MAIS NEM OBESO DE MAIS).
- O EXERCÍCIO FÍSICO REGULAR BENEFÍCIO O SISTEMA IMUNITÁRIO.POR OUTRO LADO EXECÍCIOS MUITO VIOLENTOS E PROLONGADOS PREJUDICA-NO.
-FREQUENTE AMBIENTES CALMOS E EVITE DISCUSSÕES.O STRESS PREJUDICA O SISTEMA IMUNITÁRIO.
-DEVE EVITAR AMBIENTE DE FUMO, E ACIMA DE TUDO NÃO FUMAR,UMA VEZ QUE O TABACO DIMINUI AS DEFESAS DE SEU ORGANISMO.
-DURMA O TEMPO NECESSÁRIO - 9 HORAS E O TEMPO IDEAL PARA QUEM ESTUDA E TRABALHA.